Livet På Löp

Lite halvbra uppdatering men vi har haft fullt upp men i veckan så har vi;

Kört bana - aeroba testet, vilket innebär 5-6*300m med 3min vila i 95% fart  eller 5-6*200m med 3-4 min vila, även det med 95% fart och för tjejerna 29-31 sek.  Båda två är oerhörda jobbiga pass som verkligen tömmer allt man har kvar i kroppen. Rekommenderas starkt!!

Sprungit intervaller - 6-7*1000m med 45 vila var det klassiska upplägget, för de som tävlade var intervallern en aning kortare.

Haft det klassiska föräldramötet om året som gått, om skolan och lite löpinfo.

och idag så är det öppethus på Rudbeck!

Bilder ifrån ett banpass förra veckan