IJSM 2012 - Bollnäs
Tänkte göra en kort summering från IJSM i Bollnäs som var nu i helgen.
Det blev totalt två medaljer till löp,
På 1500m så kom Samuel Lundell Vakkuri 3a på 4.14.16
"P17 1500 m: Vilken solokörning av Alex! Mölndals Alexander Nilsson tog beslutsamt täten och drog på 65.5, 1:39, 2:12.7, 2:45.5 (1000 m) och 3:18.4 (1200 m). Närmast bakom följde Daniel Strandberg och Samuel Lundell Vakkuri men de fick släppa strax före 1000 m och Alexander var klart starkast de sista varven. Segertiden blev 4:09.68 (pers) med Daniel som tvåa på 4:11.51, Samuel trea 4:14.16 och fyra Jakob Ranglin Grissler 4:15.90."
I flickor 17 så var det Amanda Trense som visade framfötterna och slutade på en 2a plats med 4.50.46
"F17 1500 m: Sarah från start till mål Storfavoriten Sarah Lahti från Klippan tog täten direkt och efter 300 m lämnade hon klungan bakom sig. Via 72.5 och 2:26.3 byggde hon upp en åttasekundersledning efter 800 m vilket ökade till tio vid 1000 m (3:04.4). Guldtiden blev 4:40.37. Där bakom avslutade Amanda Trense bäst och tog silvret med god marginal på 4:50.46 före Lisa Bergdahl 4:54.53 och Emma Fogelkvist 4:57.45."
XL-GALAN!
Igår så var hela löp i Globen för att titta när de främsta i världen gjorde upp på XL-GALAN. Det var oerhört spännande, speciellt Moa Hjelmers 400m lopp. Under 53 är ju helt sjukt bra!!!
Stavhoppet var även det imponerande, världsrekord!! :D
Löpgrenarna var intressanta, tyvärr så kvalade inte Hässelby löparen Adil Bouafif till IVM, 95 hundradelar är ju såå nära.. Mr. James sprang lika bra som alltid, helt otroligt att han endast är 93a och är just nu snabbast i världen på 400m. Ser nu i startlistan att en 95a i kvinnor sprang 1500m sprang på 4.14!
Måndag
07.00 Alarmet ringer
0700-08.00 Frukost
07.54 Tidiga bussen till skolan
08.00 Går till skolan
08.13 Sena bussen till skolan
08.25 Sista minuten bussen till skolan
08.20-16.00 Skola
15.58 Bussen tillbaka till löp
16.10 Sticker ut på en lättare dist
16.45 Styrka för 2+3or
17.30-18.30 Middag
18.10 Mentala Guiden för 2or
19.00 Styrka för 1or
19.00-22.30 Valfri sysselsättning - förslagsvis handla mat eller plugg
22.30 TYST/SOVA
Så här ser en typiskt måndag ut för oss på löp. Det är en rätt så fullspäckad dag som ni ser. Det är dessutom den enda dagen då vi går full dag i skolan och den enda dagen då vi inte har träning under skoltid. Rätt seg dag som endast är till för att härda ut..
Rösjö racet 2012!!!
Precis som vi på redaktionen har i projektarbete att driva den här bloggen så har 4st andra elever på löpargymnasiet i projekt att arrangera och genomföra en tävling, i fjol så var större delen av sveriges junior elit på plats så bra kvalité utlovas.
Tävlingen passar även utmärkt för motionärer då det finns en motionär klass också.
Event på facebook hittar ni här: http://www.facebook.com/#!/events/344975615542417/?notif_t=event_invite mer info kommer inom kort.
16 februari
Under veckan så blev det inget banpass. Dels för att vi ska spara på benen och för att vi tävlat så mycket nu den sista tiden så i tisdags blev det ett backpass i Edbergsparken för Richard's löpare och de andra sprang på löpbanden.
I tisdags körde vi följande intervaller ute;
5*2*570m med 1 min vila och 2min seriepaus
Idag på bandet var det:
10min-8min-6min med 1 min vila
Ett annat är 6*1000m med 90sek vila
Här är bilder från ett banpass förra veckan,
då vi körde 3*3*300m med 45vila eller
3*300-200-150 med 30vila.
Raka Spåret 2012
Vi var ju självklart på plats i Sätra när Raka Spåret ägde rum. Det vi framför allt tog kort på var 800m loppen. Både i kvinnor samt A-B finalen i män. Finfin resultat bjöds det på och några kämpar tog sig vidare ändå till landskampen som ägde rum helgen efter. Dock inga från löp.
För reslutat klicka på länken: http://www.friidrottsresultat.se/2012/rakasparet/
Veckans löpare v.6
Denna veckans löpare har kämpat i hela 14 veckor utan att ta ett löpsteg. Det kallar vi KÄMPE! Det är imponernade att han fortsätter att kämpa trots den jobbiga skadan.. Även med skadan så har ha lyckats springa grymt i slutet av sommaren.
Såklart så är det JOEL DURÈN!
Medhane Temesgen
Årkurs: Trean
Klubb: Spårvägen
Distanser: 800-5000m
Gymnasie program: Naturkunskap
Medhane Temesgen. Betongblocks killen, hasslaren, becknaren, kalla honom vad ni vill började på löpargymnasiet då han endast bott i Sverige i tre år och va lite halv knackig på svenska. Han har utvecklats och vuxit som person och snackar numera en nästan felfri svenska, riktigt trevlig och omtänksam kille som vill att alla ska ha de så bra som möjligt.
Erik Norrbom
Årkurs: Trean
Klubb: Tureberg
Distanser: 800-5000m
Gymnasie program: Samhäll
Erik "norrpan" Norrbom. Marathon sonen från väsby spås en lysande framtid då han har de perfekta generna för att bli en framgångsrik långskuttare... Han har även lirat hockey, numera spelar han i ett korpen lag i innebandy.
Ida Holm
Årkurs: Trean
Klubb: Lerum
Distanser: 800-1500m
Gymnasie program: Samhäll
Det du inte visste: Tjejen från Göteborg som älskar fisk och har en kusin som heter Glenn. Ida är en tjej som aldrig ger sig. Hon kämpar alltid in i det sista! Hon har för övrigt en tvilling syster som är en kopia av Ida, både på insidan och utsidan. Hon har vunnit JSM mer än en gång och sprang i höstas nordiska. Det är la gött det!
Oscar Larsson
Årskurs: trean
Klubb: Rånäs 4h
Distanser: 400-800m
Gymnasie program:samhälle
Det du inte visste: Oscar larsson även så kallad "get" ( oklart varför ) har haft otaliga kärleks affärer på internatet. Han har inte bara nått stora framgångar på friidrottsbanan utan även på spelet "LOL" där han för några veckor sedan kammade hem en stor turnering i uppsala och fick en ganska saftig summa prispengar, Grattis till O$car
Veckans löpare v.5
Denna veckan var det solklart vem som skulle bli veckans löpare. Med en sänkning med 12 sekunder.. från 5,02 till 4,50 så är det ingen som helst tvekan att JOSEFINE MALMBORG återigen blir just veckans löpare!
Julia Hässel
Årkurs: Tvåan
Klubb: Tureberg
Distanser: 60-200m
Gymnasie program: Samhäll
Det du inte visste: Julia springer sprint och inte längre som alla vi andra gör på löp. Vunnit SM har hon såklart gjort! Hon bor förresten hemma! Det vi antagligen inte berättat är att man faktiskt kan bo hemma och fortfarande gå på löp. En perfekt kombination med träning och skola.
Julia är en oerhört glad person som alltid har ett stort leende på läpparna, hennes skratt hörs högt och tydligt :D
