Blötmosse!
Nu så här på hösten kanten tränar vi på löp ganska skonsamt. Vi springer våra distanser på stigar, springer inga banpass och istället kör vi blötmosse intervaller. Blötmosse intervaller är en sorts intervall man springer på myrar och ju blötare desto bättre. Med bättre menar jag skonsamre och jobbigare.
Ett tips på ett träningspass är då 7-10*2min med 1min vila. Sen kan man om man vill lägga in en seriepaus så då blir det istället 2*4*2min med 1min vila och 2min seriepaus!
Johanna och Erik blev filmade av tv-programmet spring för någon vecka sedan där de sprang blötmosse, härär bilderna från det. Vill ni se filmen så klicka på länken nedanför och spola fram till 8.35!
http://blog.svd.se/maratonbloggen/2011/10/16/nytt-avsnitt-av-spring-ar-har/#xdm_e=http%3A%2F%2Fblog.svd.se&xdm_c=default1798&xdm_p=1
Kommentarer
Trackback
