Lite tränings tips :)
Det har varit dåligt med träning den här veckan så lägger in några tips på pass ni kan köra! Imorgon kommer vi att köra långintervaller på morgonen så då kommer det upp ett inlägg med långintervaller.
I tisdags körde vi bana, passet vi körde då var: 2*4*200m med 30sek vila och loppen skulle gå i 800ms fart, gärna lite snabbare än ditt pers.
Som alternativ pass rekommenderar vi om du vill
- simning: 40-60 längder bröstsim
- Våtväst: 15*60-30sek + 10*30-30sek + 5*20-10sek med 1 min seriepaus
- Cykel: 3*3-2-1-90-60-45-30 med 30sek vila
Lycka till! "train very very hard and stay thin"
Kommentarer
Postat av: Emelie Gustavsson
Fin blogg, allt bra? :)
Trackback
