Långintervaller på järvafältet
Uppe med tuppen för att hinna smälta frukosten innan intervallerna. Vila en timme, kanske sova lite. Sen böjade passet!
Tror alla var lite slitna/ hade träningsvärk efter innebandyn igår. Både rumpan och ryggen fick jobba en del igår, vi löpare är inte direkt vana att böja knäna när vi tränar..
Passet vi körde idag var:
- för oss tjejer: 5-3-3-2-2-2-1-1-1-1min med 1min vila emellan alla intervaller förutom 1minutrarna då det var 30 sek som gällde.
- För killarna: 6-3-3-2-2-2-1-1-1-1min med 1min vila emellan alla intervaller förutom 1minutrarna då det var 30 sek
Kommentarer
Trackback
