Livet På Löp

HEJ!
Sjukt jobbigt pass idag.. tror att alla är lite trötta i benen efter detta pass!

Vi sprang intervaller idag och vårat pass var:  5-5-3,5-3,5-2-2 min med 1min vila. Vi körde i ett rätt så backigt elljusspår så det var syrigt ibland kan vi lova.

Ett bra pass att köra är följande:
2-3 km uppvärmning varav lite stretch/löpskolning/stegringar innan intervallerna och sedan är det bara att köra! Allra bäst är att springa på en runda så man ser om man springer jämt. Sedan avslutar man med 2-3 km nerjogg och som pricken över i kan man köra en 20-30 min bål.