Livet På Löp

Under veckan så blev det inget banpass. Dels för att vi ska spara på benen och för att vi tävlat så mycket nu den sista tiden så i tisdags blev det ett backpass i Edbergsparken för Richard's löpare och de andra sprang på löpbanden.

I tisdags körde vi följande intervaller ute;

5*2*570m med 1 min vila och 2min seriepaus

Idag på bandet var det:

10min-8min-6min med 1 min vila

Ett annat är 6*1000m med 90sek vila

Här är bilder från ett banpass förra veckan,

då vi körde 3*3*300m med 45vila eller

3*300-200-150 med 30vila.